Программный подход к похудению от фаберлик инструкция по применению

Все люди разные, и у всех разные потребности в коррекции веса кому-то нужно кардинально поменяться, а кому-то достаточно просто поддерживать себя в форме. Для этого эксперты Faberlic разработали 3 программы управления весом.

Вам больше не придется думать о составе продуктов и считать калории в порции – посмотреть продукты для здоровья Фаберлик сбалансированы по ингредиентам, пищевой и энергетической ценностям. А богатый ассортимент вкусов не даст вам скучать от однообразия! 

В основе любой программы лежат базовые принципы сбалансированного питания:

1. Водный баланс. За день необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды.

2. Режим питания. Питаться нужно не менее 5 раз в день, небольшими порциями.

3. Сбалансированный рацион. Исключите газированные сладкие напитки, фаст-фуд, жирные полуфабрикаты и выпечку. Включите хотя бы в один прием пищи продукты, богатые белком и пищевыми волокнами (например, свежие овощи и вареная куриная грудка).

4. Физические нагрузки. Для достижения максимальной эффективности программы не забывайте про физическую нагрузку – постарайтесь 2-3 раза в неделю заниматься в тренажерном зале, ходить в бассейн или начинайте каждое утро с простой зарядки, ежедневно не менее 30 минут ходите пешком.

Программа «Перезагрузка»

Кому подойдет: тем, кто хочет долговременного эффекта и готов изменить привычки питания. 

Курс: от 1 месяца.

Сколько раз мы обещали себе: «С понедельника сажусь на диету!». Зачастую такие радикальные решения заканчиваются либо срывами во время диеты, либо вернувшимися килограммами сразу после нее. Причина – в несбалансированном рационе большинства диет. Когда организм чего-то хочет, он это получает, и соскучившись по недостающим питательным элементам, он начинает активно запасать их.

Классическая программа «Перезагрузка» от Faberlic – это комплексное решение для тех, кто хочет изменить свою жизнь, сформировать здоровые привычки питания и привести вес в норму. Меню составлено из расчета 5-разового питания – частые приемы пищи небольшими порциями помогут организму эффективно тратить питательные элементы и при этом не испытывать чувство голода.

В качестве основных приемов пищи рекомендуется употреблять полезные каши или супы, содержащие необходимые микро и макронутриенты и минимум калорий, а в качестве перекусов – напитки, поддерживающие запас энергии и витаминов.

Также каждый день программы обязательно включает полезный обед или ужин, состоящий из богатых белком и пищевыми волокнами продуктов с минимальным количеством жира – например, куриная грудка на пару или салат из овощей с оливковым маслом. Важную роль играют продукты перед завтраком и перед сном  Eatless насыщает и помогает сократить объем желудка, а Phytox выводит из организма соли, шлаки и «лишнюю» воду. Такое меню поддержит перестройку организма на новый лад и обеспечит оптимальное сочетание всех питательных веществ.

Месяц использования программы «Перезагрузка» поможет вам закрепить изменение рациона без стресса. Постепенно лишние килограммы уйдут, а самочувствие улучшится. А главное, появится привычка правильно питаться, так что проблема лишнего веса навсегда останется в прошлом!

Совет: если вы ощущаете голод между приемами пищи, съешьте дополнительный пакетик каши или супа Faberlic.

Программа «Разгрузочный день»

Кому подойдет: тем, кто испытывает чувство тяжести и хочет быстро разгрузить организм. 

Курс: 1 день в неделю или в любой момент по желанию.

Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни сидел целый день на кефире или гречке. Разгрузочный день – один из самых простых и популярных способов корректировать свой рацион, чтобы очищать организм, улучшать самочувствие и контролировать вес.

Но большинство разгрузочных программ основано всего на 1-2 продуктах, поэтому чаще всего организм недополучает различные питательные и минеральные вещества. Кроме того, многим тяжело выдерживать чувство голода, которое неизбежно возникает при таком подходе.

Faberlic предлагает сбалансированное решение вашего разгрузочного дня. 3 основных продукта программы – коктейли «Завтрак», «Обед» и «Ужин» – отлично заменяют основные приемы пищи, насыщают и очищают организм. В составе каждого коктейля источники белка и пищевых волокон, а также все необходимые витамины и минералы. Разные вкусы коктейлей придадут разнообразие. Начните свой день с утреннего шоколада с орехами, в обед насладитесь нежной ванилью, а вечер проведите с яблочным вкусом.

Регулярное применение программы «Разгрузочный день» поможет вывести из организма шлаки и токсины, даст ему отдохнуть от ежедневных стрессов и позволит поддержать себя в наилучшей форме и даже сбросить несколько килограммов. Выберите один день в неделю для регулярной разгрузки, а в остальные 6 дней питайтесь как обычно. 

Совет: в разгрузочный день не переутомляйте организм физическими тренировками.

Программа «Ускорение»

Кому подойдет: тем, кто хочет достичь максимального результата за короткий период и готов регулярно разгружать организм, не теряя полезных веществ и витаминов. Программа сочетает в себе курсы «Перезагрузка» и «Разгрузочный день».

Курс: не более 3 недель. Для более продолжительного периода и поддержания полученных результатов используйте программу «Перезагрузка».

Что делать, если до отпуска остался месяц, а до отличной формы еще далеко? Или если торжественное событие буквально через 2 недели, а любимое платье смотрится не так, как хотелось бы? Большинство из нас ответило бы – садиться на жесточайшую голодную диету!

Но голодание – это неправильный способ быстро стать красивой: вместе с килограммами уходят жизненные силы, портится цвет лица и меняется настроение. Из-за голодной диеты организм недополучает полезных питательных веществ. В результате вместо красивой женщины из зеркала на нас смотрит грустная измученная незнакомка.

Программа «Ускорение» от Faberlic – это комбинация принципов питания для экспресс-результатов, чередующая полноценный рацион и разгрузочные дни. В один день предусмотрено сбалансированное питание небольшими порциями 5 раз в день. Такое меню поддержит перестройку организма на новый лад и обеспечит оптимальное сочетание всех питательных веществ. На другой день запланирована разгрузка организма. Коктейли, заменяющие основные приемы пищи, содержат источники белка и пищевых волокон, поэтому отлично насыщают и очищают организм.

Такой комбинированный подход, при соблюдении достаточного количества необходимых полезных веществ, витаминов и минералов, обеспечит наиболее эффективный и при этом достаточно комфортный процесс снижения веса.

Вы можете самостоятельно составлять график чередования меню разных дней, однако наиболее эффективной программа будет в режиме «через день». Также рекомендуем увеличить физические нагрузки в дни полноценного рациона для максимальных результатов.

Хотите похудеть и достичь своей идеальной фигуры? Тогда программу похудения от компании Фаберлик стоит рассмотреть в качестве варианта. Она разработана специалистами в области диетологии и фитнеса и предоставляет комплексное решение для достижения желаемого результата.

Однако, чтобы получить максимальную пользу от программы похудения Фаберлик, необходимо следовать определенным правилам. В первую очередь, необходимо учесть, что эта программа предлагает индивидуальный подход. На основе ваших характеристик и целей, вам будет выбран соответствующий комплекс препаратов и назначен определенный режим питания.

Одним из ключевых аспектов правильного принятия программы похудения Фаберлик является соблюдение режима питания. Вам будет предложена специальная диета, которая будет составлена с учетом ваших предпочтений и потребностей организма. Важно придерживаться этой диеты, чтобы достичь максимального результата.

Кроме того, важно учесть, что в рамках программы похудения Фаберлик будет предложено принимать специальные препараты, которые помогут ускорить процесс сжигания жира и улучшить общее состояние организма. Они содержат натуральные компоненты и подбираются с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Важно помнить, что перед началом любой программы похудения необходимо проконсультироваться с врачом. Он поможет определить вашу физическую подготовку и состояние здоровья, а также подберет оптимальный вариант программы похудения Фаберлик. Правильное принятие программы похудения поможет вам достичь желаемого результата и сделать вашу фигуру идеальной.

Ключевые правила для диеты Фаберлик

Диета Фаберлик предлагает не только эффективный комплекс упражнений, но и правильное питание, которое является основой успешного похудения. Чтобы достичь желаемых результатов, стоит придерживаться нескольких ключевых правил:

1. Создание сбалансированного рациона питания. Важно понимать, что диета Фаберлик не является строгой ограничительной программой, а предлагает правильное сочетание белков, жиров и углеводов. При составлении своего рациона стоит учитывать индивидуальные потребности организма.
2. Употребление достаточного количества воды. Во время диеты Фаберлик рекомендуется пить не менее двух литров воды в день. Это поможет поддерживать водный баланс организма и улучшить обмен веществ.
3. Отказ от полуфабрикатов и жареной пищи. Важно придерживаться правила «свежесть и натуральность». Избегайте употребления продуктов, содержащих большое количество консервантов, красителей и трансжиров. Также рекомендуется отказаться от жареной пищи и заменить ее на вареную, запеченную или тушеную.
4. Умеренное потребление соли и сахара. Соленые и сладкие продукты негативно влияют на обмен веществ и задерживают жидкость в организме. Постарайтесь ограничить потребление этих продуктов и заменить их на более полезные альтернативы.
5. Регулярное прием пищи. Рекомендуется соблюдение режима приема пищи — постоянные приемы пищи через определенные промежутки времени помогут поддерживать обмен веществ на нужном уровне и избежать переедания.
6. Умеренные физические нагрузки. Важная часть диеты Фаберлик — регулярные упражнения. Однако, стоит помнить, что физическая активность должна быть умеренной и подобранной индивидуально. Переутомление и травмы могут препятствовать достижению желаемого результата.

Следуя этим ключевым правилам диеты Фаберлик, возможно достичь заметных результатов в похудении и улучшении общего состояния организма.

Начните с постановки цели

Прежде чем приступить к программе похудения Фаберлик, важно ясно определить свою цель. Оцените свою текущую физическую форму и задайте себе вопрос: какой результат вы хотите достичь?

Цель может быть разной для каждого человека: кто-то хочет сбросить лишние килограммы, кто-то хочет улучшить свою фигуру или повысить уровень физической активности. Определите, что для вас важнее — снижение веса или изменение формы тела.

Будьте реалистичными в своих ожиданиях и поставьте себе достижимую цель. Учитывайте, что похудение является долгосрочным процессом, и изменения не произойдут мгновенно. Поставьте цель, которая будет мотивировать вас двигаться вперед и ставить перед собой новые задачи.

При постановке цели учтите также сроки, в которые вы хотите достичь результата. Будьте готовы к тому, что похудение может занять время, и не пытайтесь получить быстрые результаты за счет экстремальных методов. Важно следовать программе похудения Фаберлик, соблюдать рекомендации и план питания, чтобы достичь желаемого результата.

Воспользуйтесь расчетом калорийности

Одним из главных аспектов программы похудения Фаберлик является контроль калорийности потребляемой пищи. Именно поэтому важно знать, сколько калорий вы получаете каждый день. Для этого можно воспользоваться специальными онлайн калькуляторами калорийности, которые помогут вам рассчитать оптимальное количество калорий для достижения желаемых результатов.

Как правило, рассчет калорийности учитывает не только ваш возраст, пол и физическую активность, но и вашу цель похудения. Если вашей целью является снижение веса, то рекомендуется придерживаться рациона, который будет обеспечивать дефицит калорий — потребление меньшего количества калорий, чем их сжигание. В случае, если целью является поддержание веса или набор мышечной массы, рассчитывается норма калорийности, которая будет поддерживать уровень энергии на нужном уровне.

Важно помнить, что рассчет калорийности является всего лишь отправной точкой для создания эффективной программы похудения. Рекомендуется обсудить полученные данные со специалистом, чтобы настроить рацион и физическую активность под ваши индивидуальные потребности и особенности организма.

Заведение пищевого дневника может быть полезным при контроле калорийности. Ведя записи о том, что вы едите и сколько, вы сможете более точно отслеживать количество потребляемых калорий и лучше понять, какие продукты оказывают наибольшее влияние на ваш вес.

Тщательный подбор продуктов

Программа похудения Фаберлик начинается с тщательного подбора продуктов, чтобы обеспечить организм всем необходимым для эффективного снижения веса. В её основе лежит принцип сбалансированного питания, который позволяет получать достаточное количество белков, углеводов, жиров и микроэлементов.

Для достижения желаемых результатов в программе Фаберлик широко используются натуральные продукты, включающие овощи, фрукты, мясо, рыбу, ягоды и молочные продукты. Отдельное внимание уделяется продуктам с низким гликемическим индексом, которые усиливают процесс жиросжигания и улучшают обменные процессы в организме.

В рамках программы Фаберлик также рекомендуется употребление большого количества воды для поддержания водного баланса. Важно отметить, что подбор продуктов происходит с учетом индивидуальных особенностей и целей каждого человека, чтобы обеспечить оптимальный питательный состав и эффективность программы.

• Овощи — богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами, низкокалорийны и поддерживают ощущение сытости.
• Фрукты и ягоды — источник витаминов и антиоксидантов, содержат мало калорий и улучшают обменные процессы.
• Мясо и рыба — источники белка и железа, способствуют насыщению организма.
• Молочные продукты — обеспечивают организм кальцием и прочими полезными веществами.

Все эти продукты активно используются в меню программы похудения Фаберлик для достижения максимального результата и сохранения здоровья организма.

Правильная организация рациона

Для успешного похудения и достижения желаемых результатов необходимо организовать правильное питание. В рационе должны быть все необходимые для организма питательные вещества, витамины и минералы.

Один из основных принципов программы похудения Фаберлик — это умеренное и разнообразное питание. Важно контролировать количество потребляемых калорий и правильно сочетать продукты. В рационе необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, активность и образ жизни.

Важно употреблять свежие овощи и фрукты. Они являются источниками витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья и нормального обмена веществ. Также рекомендуется употреблять нежирные молочные продукты, мясо нежирных сортов — индейку, курицу или рыбу.

Важно отдавать предпочтение натуральным продуктам и избегать употребления быстрых углеводов, жирной пищи, фастфуда и сладостей. Рацион должен быть сбалансированным и состоять из продуктов с высоким содержанием клетчатки, белка и полезных микроэлементов.

• Употребляйте овощи и фрукты каждый день.
• Предпочитайте нежирные молочные продукты.
• Выбирайте мясо нежирных сортов или рыбу.
• Избегайте употребления быстрых углеводов, жирной пищи и сладостей.
• Составьте сбалансированный рацион с высоким содержанием клетчатки, белка и полезных микроэлементов.

Рекомендации по питьевому режиму

Питьевой режим является одним из ключевых аспектов при следовании программе похудения Фаберлик. Соблюдение оптимального питьевого режима помогает ускорить обмен веществ, избавиться от токсинов и улучшить общее самочувствие.

1. Употребляйте достаточное количество воды. Во время программы похудения рекомендуется пить от 1,5 до 2 литров воды в день. Это помогает увлажнить организм, поддерживает нормальную работу пищеварительной системы и помогает организму избавляться от лишней жидкости.

2. Предпочитайте негазированную воду и натуральные напитки. Чистая вода является лучшим выбором, так как она не содержит лишних калорий и сахара. Если хотите варьировать вкус, можно добавить в воду свежие фрукты или лимонный сок. Избегайте употребления сладких газированных напитков, так как они могут негативно сказаться на процессе снижения веса.

3. Регулируйте время приема жидкости. Избегайте питья во время еды, так как это может замедлить процесс пищеварения. Рекомендуется пить жидкость за 30-40 минут до или после приема пищи, а также в течение дня, равномерно распределяя количество потребляемой жидкости.

4. Избегайте употребления алкогольных напитков и кофе. Алкоголь и кофе обладают диуретическим эффектом, то есть способствуют обезвоживанию организма. При программе похудения рекомендуется сократить потребление этих напитков до минимума или полностью отказаться от них.

Физическая активность для улучшения результатов

В программе похудения Фаберлик физическая активность играет важную роль в достижении желаемых результатов. Она помогает ускорить обмен веществ, улучшить кровообращение и способствует сжиганию лишних калорий.

Одним из эффективных способов улучшить результаты программы похудения Фаберлик является регулярные кардио-тренировки. Бег, ходьба, велосипедная езда или плавание – выберите то, что вам нравится и что вы можете делать на протяжении долгого времени. Занятия кардио помогут увеличить потребление калорий и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Для максимального эффекта рекомендуется также включить силовые тренировки в программу. Они помогут укрепить мышцы и улучшить тонус тела. Используйте различные тренажеры, гантели или собственный вес для выполнения упражнений на пресс, ноги, руки и спину. Не забывайте также о растяжке, которая поможет предотвратить мышечные травмы и улучшить гибкость.

Помимо тренировок, рекомендуется вести активный образ жизни в повседневной деятельности. Избегайте длительного сидения, старайтесь быть активными и двигаться больше. Выбирайте лестницу вместо лифта, делайте прогулки на свежем воздухе, занимайтесь домашними делами или участвуйте в групповых занятиях.

Важно помнить, что перед началом любой физической активности необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать оптимальную программу тренировок под свои индивидуальные особенности и уровень подготовки.

Представляем инновационную систему от Фаберлик «Управление весом», для постепенного и поэтапного похудения, благодаря гармонизации работы организма в целом. Соблюдайте рекомендации программы и уже через 6 недель вы потеряете десятую часть своего веса и почувствуете себя гораздо лучше. Без ограничений в еде, физических нагрузок и стресса, а главное, страха, что потерянные объемы вернутся!

Бесспорно, можно выглядеть отлично и с лишними килограммами, но, к сожалению, привлекательность не имеет знака равенства с хорошим самочувствием. Ученые доказали, а врачи нам постоянно напоминают о том, что избыточный вес приводит к появлению множества трудноизлечимых, а зачастую хронических заболеваний. По словам тех же врачей, неправильный подход к похудению может вызвать еще более неприятные последствия для здоровья.

Избавиться от избыточного веса без вреда и ограничений в еде можно с инновационной программой от Фаберлик «Управление весом». Она способна значительно улучшить самочувствие в целом и гармонизировать работу ЖКТ.

Достоинство системы в том, что это не диета. Вес снижается без стрессов и ограничений постепенно в мягком режиме. Активный образ жизни, бесспорно, приветствуется, но не лежит в основе условий. Отказаться потребуется только от одного — от сладких газированных напитков.

Программа «Управление весом» от Фаберлик рассчитана на 42 дня (шесть недель) и состоит из трех этапов:

• Первый — направлен на приобретение правильных привычек в питании, а также очищение и нормализацию работы желудочно-кишечного тракта.
• В ходе второго активизируются обменные процессы, уменьшается вес, снижается уровень усвоения жиров и углеводов.
• На третьем уменьшаются объемы тела. Закрепляются достигнутые результаты.

Действенность и стабильный результат программы напрямую зависит от следования полученным рекомендациям. 

Особенности системы «Управление весом»

Тем, кто решил участвовать, придется изменить несколько привычек в режиме питания.

Во-первых, пищу нужно будет принимать не меньше, чем пять раз в день, причем 2 из них должны состоять из каши или супа «Вкус Faberlic» (льняные только в течение первой и второй недели). Но даже если вы не наелись, голод терпеть не придется, спустя десять минут можно съесть то, что захотите.

Во-вторых, нужно увеличить выпиваемый объем воды, так как продукты программы потребуют дополнительную влагу. Пить необходимо будет не менее 1,5 литров чистой, негазированной воды в день. Если вы боитесь появления отеков, то не стоит волноваться, принимаемые средства вытянут лишнюю воду.

В результате следования рекомендациям, количество употребляемой еды постепенно снижается без чувства голода. Организм мягко очищается, нормализуется перистальтика кишечника.

Килограммы начнут уходить только через 3-4 недели участия. На первом этапе возможно незначительное увеличение веса (из-за того, что придется больше пить).

Объемы тела начнут уменьшаться только на 3-м этапе, это позволит сохранить достигнутые результаты надолго.

Какие средства входят в программу

В программе «управления весом» от Фаберлик три средства:

Eatless, Phytox — концентраты для приготовления безалкогольного напитка, CLA Aktiv –смесь растительных масел.

Противопоказания для употребления препаратов: индивидуальная непереносимость компонентов входящих в состав. Применение во время беременности или лактации возможно только после консультации с врачом (CLA Aktiv в период беременности и лактации употреблять нельзя!).

Eatless (от англ. «ешь меньше»), 20 саше по 2 г, арт. 15611. Препарат применяется для похудения за счет уменьшения объема желудка, ускоряет насыщение, снижает аппетит, нормализует обмен веществ, снижает уровень холестерина. При регулярном использовании объем желудка сокращается до физиологической нормы.

Состав: Конжак, мальтодекстрин, лимонная кислота, сукралоза, натуральный ароматизатор «Яблоко», экстракт зеленого чая.

Phytox. 20 саше по 2 г, арт. 15610.  Является сорбентом-детоксикантом, выводящим из организма токсины, шлаки, может также использоваться при отравлении. Не обладает выраженным слабительным эффектом, стабилизирует работу мочевыделительной системы, почек, снижает отеки, увлажняет кишечник, смягчает стул.

Состав: Конжак, яблочные волокна, лимонная кислота, сукралоза, янтарная кислота, МКЦ, экстракты мелиссы и мяты.

CLA Aktiv, 60 капсул по 800 мг, арт. 15602. Способствует сжиганию жиров, значительно уменьшает объемы подкожно-жировой клетчатки. Если в период применения заниматься спортом, то формирует мышечный рельеф. Содержит сафлоровое масло — источник незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, активирующих выработку ферментов, участвующих в переработке жиров. Получить их можно только из пищи, т.к. организмом они не вырабатываются.

Состав: масло сафлоровое (Тоналин FFA80), желатиновая оболочка, масло льняное. Сырьем для КЛК является сафлоровое масло. В 1 капсуле содержится не менее 625 мг конъюгированной линолевой кислоты.

Сколько стоит система

Цена набора для управления весом (Артикул: 15603), рассчитанного на весь курс в полтора месяца, составит 3999 рублей. При этом тот, кто закажет набор, может покупать каши или супы «Вкус Faberlic» всего за 25 и 29 рублей.

В набор входят:

1. 4 упаковки Phytox (арт. 15610);
2. 4 упаковки Eatless (арт. 15611);
3. 1 упаковка CLA (арт. 15602);
4. Брошюра с рекомендациями.

Не откладывайте на завтра возможность обрести желанную фигуру и укрепить здоровье!